De sleutel tot sterke teamspelers
Samenwerken kan het uiterste van je vragen. Afstemmen, schakelen, ruimte maken voor anderen – en ondertussen trouw blijven aan jezelf. Herken je dat dit soms energie kost? Dat je aan het eind van de dag voelt dat je vooral ‘aan’ hebt gestaan voor anderen en niet perse met het gewenste resultaat?
Hoe komt dat en hoe los je het op? Het antwoord is dichterbij dan je denkt. Het zit in jezelf. Lees in deze blog hoe jij als teamspeler sterker kunt komen te staan in samenwerking met anderen, juist door beter af te stemmen op jezelf.
Het team dat je altijd bij je draagt
Als mensen denken we bij een team meestal aan collega’s waarmee we samenwerken. Maar ieder mens heeft óók een eigen team, namelijk: het innerlijk team.
Je innerlijk team bestaat uit allerlei stemmen en rollen in jezelf. Denk aan de perfectionistische stem die alles tot in de puntjes geregeld wil hebben. De dromer die nieuwe ideeën aandraagt. De pleaser die graag iedereen tevreden wil stellen. Of de innerlijke criticus die alles wat je doet of denkt beoordeelt.
Deze zogenoemde innerlijke teamleden ontstaan vaak al vroeg in je leven, door ervaringen en door opvoeding. Soms dienen ze ter bescherming, soms om goed te kunnen functioneren in wat de omgeving van je vraagt. Maar met als uiteindelijk resultaat dat je de sterkst ontwikkelde stemmen ook op latere leven nog altijd bij je draagt en dat ze je gedrag beïnvloeden. Ook op de werkvloer.
Herken je bijvoorbeeld deze situaties?
- Je zegt ‘ja’ tegen een taak om de ander niet teleur te stellen, terwijl je eigenlijk geen ruimte hebt.
- Je blijft zwijgen in een vergadering, omdat je innerlijke criticus zegt dat je idee niet goed genoeg is.
- Je voelt je gejaagd, omdat de innerlijke pusher je ervan weerhoudt om rust te nemen.
Dit gebeurt vaak automatisch, zonder dat we het doorhebben. Maar het heeft wel effect op hoe we individueel functioneren en op hoe we samenwerken. Wil je meer lezen over dit onderwerp? Lees dan ook eens deze blog over het innerlijk team.
Wat maakt iemand een sterke teamspeler?
Sterk teamwerk begint bij zelfkennis van teamspelers. Of, zoals leiderschapsexpert John C. Maxwell zegt: “Je kunt anderen pas leiden als je jezelf kunt leiden.” Dit betekent niet dat je al je innerlijke stemmen moet wegdrukken. Het gaat erom dat je ze herkent, ze leert begrijpen, en bewust kiest hoe je ermee omgaat.
Door leiding te nemen over jouw innerlijk team:
- Reageer je minder automatisch en juist bewuster op situaties.
- Word je milder voor jezelf en voor anderen.
- Ontwikkel je meer flexibiliteit in samenwerking.
- Vergroot je jouw persoonlijke leiderschap.
Het mooie is: iedereen kan dit leren. In ieder mens schuilt een teamspeler.
Van automatische piloot naar bewuste keuzes
Veel gedrag in samenwerking ontstaat vanuit onbewuste patronen. Zeker onder druk grijpen we snel terug op vertrouwde rollen. Bijvoorbeeld de redder in onszelf die de boel wil fixen. Maar wat als je in zo’n moment even pauze neemt? Letterlijk even stil staat?
Ademhalen kan hier een krachtig hulpmiddel voor zijn. Door bewust te ademen, geef je jouw lichaam en daarmee jouw innerlijk team een seintje: het is veilig, je mag vertragen. Zo ontstaat er ruimte voor een bewuste keuze.
Probeer maar eens:
- Adem rustig in door je neus, richting je buik.
- Adem langzaam uit door je mond, iets langer dan je inademing.
- Blijf dit 2-3 minuten herhalen.
- Vraag jezelf daarna: Welke innerlijke stem hoor ik nu het hardst? Wat heeft deze kant van mij nodig?
Je zult merken dat je helderder ziet wat er in jou speelt en hoe dit van invloed kan zijn op de samenwerking met anderen.
5 tips om jouw innerlijk team bewust aan te sturen
De manier waarop je met jezelf in gesprek bent, bepaalt dus meer dan je denkt. Wie zijn eigen innerlijke stemmen herkent, groeit niet alleen als persoon, maar ook in samenwerking met anderen. Het innerlijk team is geen abstract concept, maar een praktische sleutel tot meer kracht en succes.
Begin met deze 5 tips om jouw innerlijk team bewuster aan te sturen:
- Tip 1: Herken je innerlijke stemmen en geef ze bijvoorbeeld namen: wie vraagt er nu om aandacht?
- Tip 2: Las vaker een adempauze in en check bij jezelf: wie heeft nu het stuur in handen?
- Tip 3: Stel je oordeel uit. Elke stem heeft een functie, ook de ‘lastige’, dus durf te luisteren: welke wijsheid schuilt er in deze stem?
- Tip 4: Oefen met bewust sturen door stemmen uit te nodigen: hoe zou het zijn met een beetje meer…?
- Tip 5: Besef dat jouw collega’s dit ook hebben. Dus spreek eens uit naar elkaar wat je van binnen opmerkt. Bijvoorbeeld: “een deel van mij wil dit goed doen, een ander deel is bang om te falen.”
Hoe vaker je hiermee oefent, hoe makkelijker het wordt om bewust te reageren.
Wat kun je van Loof verwachten?
Bij Loof geloven we dat sterk teamwerk begint bij sterk zelfleiderschap. Daarom besteden we in onze trainingen, coaching en trajecten veel aandacht aan het innerlijk team. Niet als theoretisch model, maar als praktisch kompas voor bewuster samenwerken. Bijvoorbeeld met hulp van ademtechnieken en lichaamsgerichte oefeningen. Wil je dit al even ervaren? Kijk dan ons laatste webinar terug waarin we een paar van deze technieken voorbij laten komen.
In onze leergang voor sterke teamspelers; ‘Persoonlijk leiderschap in verbinding’, leer je hoe je jouw innerlijk team beter begrijpt en hoe je hier bewust leiding aan geeft in de samenwerking met anderen.
